Wissenschaftlich belegt!

An der Studie nahmen Tennisspieler:innen aus dem ambitionierten Amateurbereich teil.  Entweder erhielten Sie über sieben Wochen das mindful emotion Programm oder kein spezifisches mentales Training. Vor und nach den sieben Wochen wurden verschiedene Tests durchgeführt, die sich auf die Leistung, den Stress- und den Achtsamkeitslevel und die Wettkampf-Angst bezogen haben. Die Ergebnisse zeigen eine Reduzierung der Wettkampf-Angst bezogen auf die Konzentration nur in der Gruppe, die das mindful emotion Programm erhalten hat. Diese Studie kann als erster Anfang für weitere Studien mit einer höheren Anzahl von Versuchspersonen aus verschiedenen Sportbereichen gesehen werden. Sie gibt einen ersten Hinweis darauf, dass ein achtsamkeitsbasiertes Training, so wie wir es anbieten, nicht nur für Leistungssportler relevant sein kann!

Hier kommen Sie zur Studie: https://bmjopensem.bmj.com/content/bmjosem/5/1/e000584.full.pdf